「動ける身体」を一瞬で手に入れる本

内容は主にトレーニングの仕方と、なぜそれをするのかということ。トレーニングの説明はわかりやすく、更に巻末にあるURLの動画を見て実践している。毎日3セットを欠かさず行い、iPhoneのアプリを使って定量的な効果測定をしている。1ヶ月ではまだ数値の変化はないが、数値以外のところに大きな効果を感じてる。最大の効果は、歩くときの姿勢が変わった。背中がしっかりしたのか、立ち姿勢が真っ直ぐになり、長時間の歩行が楽になった。以前は1キロも歩くと背中が痛くてたまらなかったのだが、今は5キロくらい歩いてもなんともない。歩くのがとても楽しい。毎日のトレーニングは10分もかからないので、問題なく継続できてるのが嬉しい。あと、書籍では著者のこのトレーニングに対する想いが綴られていて、胸にジーンと来た。私と同じ腰痛持ちの方に読んでいただき、実践してもらいたい一冊。 「動ける身体」を一瞬で手に入れる本 関連情報

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